揭秘减肥养生过度节食禁忌与健康瘦身之道

2025-04-03 13:44:37

禁忌二：单一食物减肥法

有些人认为只吃某一种食物或某一类食物就能快速减肥，比如只吃水果或蔬菜。然而，这种做法会导致身体缺乏必要的蛋白质、脂肪和其他营养素，引发健康问题。

健康瘦身之道：饮食应多样化，保证摄入各种营养素。可以适量增加蔬菜、水果的摄入，但也要保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配。