中医穴位按摩养生法：掌间轻揉，健康常伴

2025-04-09 11:47:36

涌泉穴也是养生要穴，位于足底前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。睡前用热水泡脚后，用拇指从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，以足底部有热感为宜。按摩涌泉穴可滋阴降火、宁心安神，有助于改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。

坚持穴位按摩养生，无需复杂器械，不受时间地点限制，只要持之以恒，就能让身体在掌间的轻揉中收获健康。