中医食疗养生：药食同源，吃出健康

2025-04-09 13:28:03

秋季气候干燥，饮食宜滋阴润燥，可食用银耳、百合、梨等食物。银耳百合羹就是一道不错的养生甜品，能润肺止咳、滋阴润燥，缓解秋燥带来的不适。

冬季寒冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，可适当食用温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等。羊肉汤是冬季滋补的经典菜肴，能温中暖肾、益气补虚，增强身体的抗寒能力。

根据不同季节和自身体质，选择合适的食物进行食疗养生，让饮食成为我们健康的守护者。