中医食疗养生：秋季润燥养肺秘籍

2025-04-09 13:39:26

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”秋季，气候逐渐干燥，燥邪易伤肺，此时中医食疗养生应着重于润燥养肺。

在饮食选择上，白色食物是润肺佳品。百合，性微寒，味甘淡，有润肺止咳、清心安神之效。可将百合与银耳、莲子一同煮成甜羹，银耳的软糯、百合的清香、莲子的粉糯相互交融，不仅口感丰富，还能有效缓解秋燥引起的干咳、咽干等症状。

雪梨也是秋季养肺的明星食材。它具有生津润燥、清热化痰的功效。直接生食雪梨，能最大程度保留其营养成分；也可以将雪梨与冰糖一起炖煮，做成冰糖雪梨汤，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛有很好的缓解作用。