四季养生保健，顺应自然规律
2025-04-09 14:01:36
中医强调“天人合一”，人体的健康与自然环境密切相关。顺应四季的变化进行养生保健，能让身体更加健康。
春季养生，养肝为先
春季是万物复苏的季节，人体的阳气也开始升发。此时应多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、香椿、豆芽等。适当增加户外活动，如踏青、放风筝等，让身心与大自然一同舒展。
夏季养生，养心为要
夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，容易心烦气躁。饮食宜清淡，多吃清热解暑的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等。保持心情舒畅，避免过度劳累，以免损伤心气。
