四季养生保健，顺应自然规律

2025-04-09 14:01:36

秋季养生，养肺为重
秋季气候干燥，燥邪易伤肺。应多吃滋阴润肺的食物，如百合、银耳、梨等。适当进行一些较为舒缓的运动，如太极拳、八段锦，以增强肺气。

冬季养生，养肾为本
冬季寒冷，人体阳气潜藏。应多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等，以温补肾阳。注意保暖，早睡晚起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和调养。