夏季养生：清凉一夏，健康相伴

2025-04-10 13:57:24

夏日炎炎，高温潮湿，人体易出汗，消耗大。如何在酷暑中保持清凉与健康？以下夏季养生小贴士或许能帮到你。

补水保湿：夏季出汗多，及时补充水分至关重要。除了白开水，还可以适量饮用绿茶、菊花茶等，既能解渴又能清热去火。同时，注意皮肤保湿，避免长时间暴露在阳光下。

饮食清淡：夏季饮食宜清淡，多吃苦味食物如苦瓜、苦菊，它们能清热解暑，增进食欲。避免过多摄入油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。