秋季养生：润燥养肺，迎接收获

2025-04-10 13:58:59

秋季，是收获的季节，也是自然界由热转凉、由阳转阴的过渡时期。人体也需顺应这一变化，调整养生策略，以润燥养肺为主。

饮食调养：秋季饮食宜滋阴润燥，多吃梨、百合、银耳等食物，它们能润肺生津，缓解秋燥带来的不适。同时，适量增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆制品，以增强体质。

情绪管理：秋季易引发悲秋情绪，保持乐观的心态至关重要。可以尝试阅读、旅行、与朋友聚会等方式，丰富精神生活，提升幸福感。