飞絮纷飞季，养生防敏有良方

2025-04-17 11:43:13

春末夏初，城市仿佛被一层轻盈的“雪被”笼罩，但这并非冬日残雪，而是恼人的飞絮。杨絮、柳絮等随风飘散，给不少人带来过敏困扰。预防飞絮过敏，不妨从养生角度入手，为自己筑起健康防线。

饮食调养，增强抵抗力
饮食是养生的基础，在飞絮季，可适当增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻过敏症状；维生素E则有助于维持皮肤健康，增强皮肤的屏障功能。同时，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担，降低抵抗力。