秋季养生宝典：滋阴润肺，收敛心神

2025-04-18 14:48:56

在饮食方面，秋季宜多食用滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、梨等。这些食物不仅能补充身体所需的水分和营养，还能有效缓解秋季的干燥感。同时，应减少辛辣食物的摄入，以免加重体内的燥热。

起居有常也是秋季养生的重要一环。应早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，居住环境应保持通风、干燥，避免潮湿、阴暗。

运动方面，秋季宜选择一些平和的运动方式，如瑜伽、太极、快步走等。这些运动既能强身健体，又符合秋季收敛的特性。