气血消耗的幕后黑手：熬夜伤身

2025-04-21 09:35:02

为了保护我们的气血，养成良好的作息习惯至关重要。尽量保证每天有足够的睡眠时间，晚上11点前入睡，让身体在最佳的时间进行自我修复。如果因为工作或学习不得不熬夜，那么在熬夜后也要及时补充睡眠，并多吃一些富含营养的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，以帮助身体恢复气血。