气血消耗的常见原因：过度运动

2025-04-21 09:46:39

因此，在运动时一定要适度。根据自己的身体状况和运动能力，选择适合自己的运动方式和强度。比如，年轻人可以选择跑步、游泳、健身等有氧运动，但每次运动时间不宜过长；中老年人则可以选择散步、太极拳、瑜伽等较为温和的运动方式，既能锻炼身体，又不会过度消耗气血。