晨起养生小妙招，开启活力每一天

2025-04-21 10:00:37

早晨是一天中养生的黄金时段，把握好晨起时光，能为全天的健康奠定良好基础。

慢慢起身：经过一夜睡眠，身体各器官还未完全苏醒。若猛然起身，可能会导致血压骤升，引发头晕等不适。建议醒来后先在床上静躺几分钟，伸伸懒腰、活动活动四肢，让身体逐渐适应起床状态。

温水漱口：起床后用温水漱口，能有效清洁口腔，去除夜间口腔内滋生的细菌和异味，还能促进口腔血液循环，预防口腔疾病。