秋季养生重点，润肺防燥保健康

2025-04-21 10:05:48

秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，因此秋季养生应以润肺防燥为主。

饮食调养：秋季应多吃一些具有润肺生津、滋阴润燥作用的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。可以煮成银耳百合羹、雪梨蜂蜜水等饮品，既能滋润肺部，又能缓解秋燥带来的不适。同时，要减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重燥热。

增加运动：秋季天气凉爽，适合进行户外运动。可以选择登山、慢跑、打羽毛球等运动方式，增强体质，提高身体的免疫力。运动时要注意做好热身和拉伸运动，避免运动损伤。