冬季养生宝典，驱寒保暖过暖冬

2025-04-21 10:07:34

适度运动：冬季虽然寒冷，但也不能忽视运动。可以选择在室内进行一些运动，如瑜伽、健身操、跳绳等，也可以选择在阳光充足的午后到户外进行散步、慢跑等运动。运动前要做好热身活动，运动后要及时穿上保暖衣物，防止受寒。

注意保暖：冬季保暖是养生的重中之重。要特别注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，可以佩戴帽子、围巾、手套等保暖用品。同时，要注意室内外温差，避免在寒冷的环境中长时间停留。

泡脚养生：冬季睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。可以在泡脚水中加入一些生姜、艾叶等中药材，增强泡脚的效果。