办公室养生：久坐族的健康指南

2025-04-24 09:51:04

在现代化的办公环境中，久坐已成为许多上班族的常态。长时间坐在办公桌前，身体容易出现各种健康问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出、肥胖等。因此，掌握一些办公室养生知识显得尤为重要。

正确的坐姿是办公室养生的基础。保持背部挺直，肩膀放松，眼睛与电脑屏幕保持适当距离，避免弯腰驼背。可以在腰部放置一个靠垫，支撑腰部，减轻腰部压力。同时，要注意调整座椅高度，使双脚平放在地面上，膝盖呈90度弯曲。