季节交替养生：顺应时令的健康法则
2025-04-24 09:55:33
季节交替时，气温、湿度等环境因素变化较大，人体容易出现各种不适症状，如感冒、过敏、肠胃不适等。因此，顺应时令进行养生，是保持身体健康的关键。
在饮食方面，要根据季节特点进行调整。春季，阳气升发，应多吃一些温热、升发的食物，如韭菜、豆芽、春笋等，以助阳气生发。夏季，天气炎热，人体出汗较多，要多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等，以清热解暑。秋季，气候干燥，应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等，以润肺止咳。冬季，天气寒冷，要多吃一些温热、补肾的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等，以温补肾阳。
