季节交替养生：顺应时令的健康法则
2025-04-24 09:55:33
保暖也是季节交替时养生的重要环节。及时增减衣物，避免着凉。尤其是颈部、腰部、脚部等部位，要注意保暖，防止寒气入侵。在寒冷的季节，可以佩戴围巾、帽子、手套等保暖用品。
运动方面，要根据季节变化选择合适的运动方式。春季可以选择户外运动，如踏青、放风筝等，让身体充分感受大自然的气息。夏季可以选择在清晨或傍晚进行运动，如游泳、慢跑等，避免在高温时段剧烈运动。秋季可以选择一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽等，以增强身体的抵抗力。冬季可以选择室内运动，如健身操、跳绳等，以保持身体的活力。
