每日步数有分寸，适度运动益长久

2025-04-27 10:12:34

不同人群适合的每日步数存在差异。对于孕妇来说，适当的步行运动有助于分娩，但步数不宜过多。在孕早期和孕中期，每天走5000 – 7000步比较安全；孕晚期则要根据身体状况适当减少步数，以4000 – 6000步为宜。比如，一位怀孕中期的准妈妈，每天在家人陪伴下到小区花园散步，控制在这个步数范围内，既能保证自身和胎儿的健康，又能缓解孕期的不适。