走出误区：低血糖管理的“伪科学”与科学真相

2025-04-28 10:18:08

低血糖防治中存在诸多误区，需以科学证据破除：

误区1：多吃糖就能预防低血糖

• 真相：单纯摄入高GI食物（如白砂糖）会导致血糖“过山车”，反而加重波动。
• 建议：选择复合碳水化合物（如燕麦）+ 蛋白质（如鸡蛋）的组合，缓慢升糖。

误区2：低血糖患者不能运动

• 真相：适度运动可改善胰岛素敏感性，减少药物依赖。
• 证据：2023年《糖尿病护理》杂志研究显示，每周150分钟中强度运动可使低血糖发作率降低40%。

误区3：中药无副作用，可随意服用

• 真相：含糖中药（如蜜炙甘草）可能升高血糖，需监测血糖变化。
• 建议：在中医指导下辨证用药，避免与西药产生相互作用。