心血管疾病“突袭”！——情绪波动成隐患

2025-04-29 10:26:42

春季气候多变，时而阴雨绵绵，时而阳光灿烂，这种天气变化容易影响人的情绪。而且，春季也是工作、学习、生活压力较大的时期，人们容易产生焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。当情绪出现较大波动时，人体会分泌肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快、血压升高、血管收缩。对于心血管疾病患者而言，心脏和血管本就脆弱，情绪波动带来的这些生理变化，就像给本就紧张的系统“火上浇油”，容易诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

为了保持情绪稳定，我们要学会自我调节。遇到压力和烦恼时，不妨通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来缓解。每天保证一定的户外活动时间，在自然环境中放松身心，减轻不良情绪的影响。同时，要保证充足的睡眠，睡眠不足会使情绪更加不稳定，增加心血管疾病风险。