中医养生之“药食同源”饮食调养法

2025-04-29 10:31:52

体质不同，饮食也有差异。体质虚寒者，可多食温热性食物，如红枣、桂圆、羊肉，少吃生冷寒凉之品；体质燥热者，宜选清热泻火的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜，远离辛辣燥热之物。

此外，进食需定时定量，细嚼慢咽。定时定量有助于脾胃形成规律的消化节律，减轻负担；细嚼慢咽能使食物充分与唾液混合，利于消化吸收。中医饮食调养，旨在通过合理膳食，调和阴阳、平衡脏腑，让身体在自然的滋养中保持健康。