乐观豁达养身心——情绪养生常识大放送

2025-04-29 11:00:44

情绪对身心健康的影响不容小觑。学会情绪调节，保持乐观豁达的心态，是养生的重要一环。

中医认为，情志过激会损伤脏腑。大怒则肝气上逆，易致头痛、眩晕，甚至引发中风；过喜则心气涣散，出现心悸、失眠；忧思过度会损伤脾胃，导致食欲不振、腹胀；悲伤肺气，使人气短、咳嗽；惊恐伤肾，可致遗精、二便失禁。因此，我们要学会控制情绪，避免过度波动。

当遇到烦恼和压力时，不妨试试转移注意力。去做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书，让身心从负面情绪中解脱出来。音乐疗法是一种有效的情绪调节手段，不同旋律、节奏的音乐能调节人体气血运行。心情低落时，听欢快的乐曲，可振奋精神；烦躁不安时，聆听舒缓的古典音乐，能让人平静下来。