预防秋季疾病，提高身体抵抗力
2024-12-17 11:08:10
立秋标志着夏季结束，秋季开始。自古以来，中医认为：“秋季气氛清，百果皆华，是时养生，把握天时，健康多福”。因此，立秋之后，我们要注意加强锻炼，合理饮食，调整作息时间，预防秋季疾病，提高身体抵抗力。
饮食调理：多吃粗粮蔬菜
秋季气候干燥，人体容易缺水。因此，我们要多喝水，多吃含水量高的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。此外，还要多吃一些粗粮蔬菜，如玉米、小米、燕麦、南瓜、白菜、菠菜等，它们富含纤维素、维生素和矿物质，有助于增强身体的抗病能力。
