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65岁以上的人应该怎样运动才能健康长寿呢？

2024-12-18 13:41:35

(3) 气功
气功属于中国传统上常见的保健养生方法，它是一种通过调节呼吸、体力活动和意识来防病治病、强身健体、延年益寿的身心锻炼方法，老人练习气功能有效延缓衰老。
2、 运动强度
65岁以上的人在做体育锻炼的时候，首先应当注意运动量。一般来说，建议大家从少量的运动开始锻炼，避免急功近利，否则易对身体产生不利影响，从而损害健康。

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中医养生之温补散冬寒，润燥降火气