秋季养生：润燥养肺，调和阴阳
2024-12-19 11:50:38
秋季，天高云淡，气候渐凉，万物开始收敛。随着自然界的变化，人体也进入了一个调整与储备能量的阶段。秋季养生，重在润燥养肺，调和阴阳，为即将到来的寒冬打下坚实的健康基础。
一、润肺去燥，饮食调养
秋季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。因此，饮食调养应以润肺去燥为主，多吃滋润的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等，这些食物能滋养肺阴，缓解秋燥。同时，适量增加蛋白质和脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、坚果等，为身体提供足够的热量，增强抵抗力。避免过多食用辛辣、烧烤等刺激性食物，以免加重秋燥。
