冬季养生：温补固阳，藏精蓄锐

2024-12-19 11:53:34

四、调节情绪，保持愉悦

冬季气温低，人们容易感到情绪低落。因此，调节情绪，保持愉悦的心态尤为重要。可以通过阅读、听音乐、旅行等方式，放松心情，缓解压力，保持积极乐观的心态。

五、注意个人卫生，预防疾病

冬季气温低，空气干燥，是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节。因此，要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，保持室内空气清新。避免去人多拥挤的公共场所，减少感染疾病的风险。同时，要注意保暖，避免受寒感冒。