月经周期中的自我呵护

2024-12-19 11:57:53

四、心理调适

月经周期中的情绪波动是正常现象，但过度的情绪波动会影响身体健康。建议通过冥想、阅读、听音乐等方式，放松心情，缓解压力。同时，与亲友分享感受，寻求支持和理解，也是很好的心理调适方式。

五、注意卫生

月经期间，女性应特别注意个人卫生，使用合格的卫生用品，定时更换，保持外阴清洁。避免盆浴和性生活，以减少感染风险。