孕期保健全攻略

2024-12-19 12:01:35

孕期是女性生命中一段特殊的时期，需要特别的关注和呵护。合理的孕期保健，不仅关乎母婴健康，还能为宝宝的未来打下坚实的基础。

一、均衡饮食

孕期饮食应以均衡、多样化为原则，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，有助于预防胎儿神经管缺陷。同时，避免生冷、油腻、刺激性食物，以免影响胎儿发育。